2293章 这，可能就是你人生中最重要的一枪
半决赛第二组。
即将开始。
set。
运动员都做好了蹲距式准备。
加文·斯梅利首先启动，他的启动动作明显带有模仿前辈的痕迹——蹬离角度39°。
但发力方式却更偏向迈克尔·罗杰斯美式的“协同性”：髋、膝、踝并非同时爆发，而是有0.01秒的依次激活间隔。
这种“折中策略”源于他的身体尚未完全成熟，肌肉力量与神经控制能力不匹配。
既想发挥自己选手快肌纤维的爆发力优势，又担心技术动作不熟练导致打滑。
落地时，足尖与足跟几乎同时接触地面，这是一种“安全型”选择——全掌接触能最大程度增加与跑道的摩擦力，即使某一侧打滑，另一侧也能提供支撑。
这种动作背后是对雨天环境的谨慎：年轻选手对湿滑地面的适应经验不足，通过扩大接触面积来降低风险。
但这只是看起来不错……
事实上。
问题很大。
因为这么跑……
时代已经落后了。
版本不行了。
首先是蹬离角度与发力时序的矛盾。
蹬离角度39°的前倾姿态需要强大的核心刚性支撑，而他髋、膝、踝依次激活的发力方式，会导致躯干前倾时缺乏同步的下肢推力作为“支点”。
原理在于：前倾姿态下，身体重心投影点位于支撑点前方，本应通过下肢瞬时爆发的反作用力抵消前倾带来的失衡风险，但发力时序的延迟会让躯干在0.01秒内处于“无支撑性前倾”状态——如同推一个前倾的箱子时，先推底部再推中部，箱子会因受力不连贯而晃动，额外消耗控制平衡的能量。
其次就是全掌触地启动虽增加摩擦力，但违背了短跑启动阶段“滚动式触地”的生物力学原则。
正常启动时，足尖先触地，减少制动，随后通过踝关节跖屈让足跟过渡，形成向前的滚动势能。
而全掌同时触地会让足跟直接承受垂直冲击力，相当于每一步都有一个微小的“急刹车”——地面反作用力的垂直分量占比增加15%，不仅浪费向前的动力，还会迫使小腿肌肉额外收缩来缓冲，导致肌肉疲劳提前出现。
而且这么做会容易让膝关节106°的半折迭状态。
使摆动腿的转动惯量，物体转动时的惯性，比完全折迭大8%。
根据角动量守恒原理，转动惯量越大，相同肌肉力量下的摆动速度越慢。
等于直接导致自己摆动腿前摆时间延长，进而使步频无法提升——
使得每一步的“空中时间”增加，意味着单位时间内的有效蹬地次数减少，启动阶段的加速效率被削弱。
当然。
他这么做可能是因为下雨。
想要增加摩擦力，让自己启动更稳当。
可稳是稳当了，但是凡事有利就有弊。
这又不是以前的时代了，现在这个时代竞争如此激烈，你还想采取保守的做法……
简直是想太多。
你以为你是博尔特呀？
起码你也是个巨头级吧？
不然你说个屁。
这样反而会陷入所谓的躯干起身速度的“中庸陷阱”。
也就是所谓的中等起身速度看似平衡，实则处于“低效区间”。
比如起身过慢会限制步长，导致躯干前倾时腿无法充分前伸。
起身过快则会因核心力量不足导致重心后移。
而他的起身节奏与步频、步长的调整不同步。
有比如当步长在第二步增加时，躯干前倾角度未及时相应减小，导致身体重心落在支撑腿后方0.5cm处，形成“后坐力”。
蹬地时产生的水平推力有部分被用于“纠正重心后移”，而非完全转化为向前的动能，造成动力浪费。
这些问题的核心原理在于：启动阶段的技术动作是一个“牵一发而动全身”的系统，任何环节的妥协，如为安全牺牲触地效率、为省力放弃摆动速度，都会打破力的传递链条，导致能量损耗增加、加速效率下降。
所以。
可以这么说。
这哥们从启动的第一下。
甚至可以说还没有启动，从启动的选择上。
就有问题。
就注定他不可能晋级。
不可能跑出好成绩。
也不知道他的教练团是怎么想的？
难道指望其余人都会脚底打滑吗？
这又不是上世纪了。
这个年代的钉鞋效果都是可以的。
别想着依靠一点技术上的改变，去解决科技的时代进步。
看他这个起跑最后一名。
实至名归。
迈克尔.罗杰斯采取苏神告诉他的协同发力启动。
他的启动动作开始诠释“力的传递效率“。
从起跑器获得的反作用力，通过踝关节→膝关节→髋关节→核心→上肢的顺序层层传递，每个环节的能量损耗都尽量控制在最低。
这种高效传递源于肌肉的“协同收缩“——主动肌与拮抗肌的发力比例精确到1:0.8，就像齿轮啮合般严丝合缝，既不会因拮抗肌过强阻碍动作，也不会因过弱导致关节不稳。
这解决了，他之前启动关节不稳定的问题。
等于是帮罗杰斯扫除了一大障碍。
你说罗杰斯怎么会不把苏神叫做自己的上帝。
蹬离角度稳定在40°。
生物力学中的“黄金角度“。
这个角度能让水平推进力与垂直支撑力的比例达到最优。
既保证足够的向前动力。
又不会因垂直力过大导致身体上下颠簸。
颠簸会浪费能量。
落地时，足尖的位置刚好在重心投影点前方5cm。
这个“安全距离“是测试得出的平衡——既不影响步长，又能避免过度超前导致的刹车效应。
足底的压力分布呈现“前掌外侧→全掌→前掌内侧“的动态变化。
这种“滚动式“接触能最大限度利用鞋底的防滑纹路：外侧纹路负责制动，内侧纹路负责推进，中间区域负责过渡！
整个过程像坦克履带般贴合地面，摩擦系数始终保持在较高水平（＞0.7）。
再配合躯干的起身与步长的增加形成“互补“。
当步长增加时，躯干起身角度也相应增大。
通过调整身体重心的位置。
让每一步的发力臂。
从重心到地面的垂直距离。
保持恒定。
这么做的好处就是——
这种恒定的发力臂能确保肌肉的力矩输出稳定，避免因重心变化导致的力量浪费——
这也是为什么他的能量回馈率能达到88%。
意味着现在大部分能量都转化为前进动力，而非无用的热能或振动。
另外一个罗杰斯则是，灵活性主导的适应性启动。
枪响后蹬离时的动作呈现明显的“微调特征“：踝关节的跖屈角度比预设值大5°。
这是因为他的本体感觉系统在发令枪响前就感知到了跑道的湿滑。
通过鞋底与起跑器的摩擦反馈。
进而主动调整发力方式。
这种“预先适应“能力源于他本来就比较好的关节灵活性优势。
踝关节活动度55。
比平均水平高10。
能让脚部像手一样“抓握“地面。
迈出后落地位置比预期偏左2cm。
但他的髋关节立刻做出补偿性转动。
外旋3°。
通过调整身体重心的横向偏移来抵消落地误差。
这种实时调整背后是神经系统的快速反应：从感知偏差到肌肉做出调整仅用0.09秒，比其他人快0.02秒——
在湿地，这种“纠错速度“往往能避免连锁反应式的失衡。
但是，好不好还要看实际效果，做的到不到位。
实际效果做的不到位，什么都没用。
虽然他想这么做，但是能不能做好呢？
那就是另外的事情。
事实上他这么做，如果做不好，副作用会很明显。
比如蹬离时的垂直反作用力达到全场最高。
这源于他股四头肌的绝对力量优势。
横截面积78cm，比平均水平大10%。
但他的发力方向控制相对粗糙！
水平推进力占比仅72%！
低于这个技术要求的平均78%均值。
这意味着约他强行做，28%的力量转化为垂直方向的振动或侧向分力。
这力量不够选手常见的技术短板，力量输出难以完全沿最优方向传递。
力量不够又会引起。
落地时足跟着地的压力升高。
那么这种“足跟承重“模式是为了利用身体的重力辅助缓冲，不但不会出现想要的结果，反而会滑向另外一面。
比如通过足跟先接触地面，让身体的重量自然下压，帮助腿部肌肉完成离心收缩就像用重物辅助拉伸弹簧，想着是能主动发力，带来能量消耗的减少……
可因为力量的传递不足。
最终成了缓冲效率降低。
得不偿失。
所以这一枪他最多也就只能打开10秒20。
多一点都多不了。
当然最强的还是。
尤塞恩.博尔特。
博尔特今年继续提高启动和加速。
实力极为强劲。
即便是在启动环节，你要不是极致前程。
你要不是10米战神。
你也很能压得住他了。
而且这一组也没有什么启动高手。
自然就显得博尔特鹤立鸡群。
只见他快肌纤维轻微驱动。
蹬离瞬间，他的三关节几乎同时完成伸展。
这种“同步发力“模式是快肌纤维，占比超65%的典型表现——
而当快肌纤维能在极短时间内释放巨大能量，就可以让水平推进力瞬间达到体重的1.6倍。
38°的蹬离角度让博尔特身体形成更明显的前倾，
就像被按在弹簧上突然释放的钢片，整个身体的动能集中向前爆发。
这对比之前，前倾成都程度明显增加。
落地时，足尖远超重心投影点前方8cm。
这种“超前落地“看似冒险。
实则是利用惯性增加步长——当身体重心还在向前移动时。
脚已经提前“抓住“前方的地面。
通过缩短着地到蹬伸的时间间隔来提升步频。
砰砰砰砰。
博尔特摆动腿的膝关节折迭角度极小。
几乎贴向腹部，这种“紧凑摆动“大幅缩短了摆动半径，让他的腿像鞭子一样快速抽打空气。
正常来说，这种爆发式发力也暗藏风险：
比如落地时的冲击力高达体重的3.2倍，腿部肌肉必须在极短时间内完成“离心收缩→向心收缩的转换。
就像汽车急刹车后立刻踩油门，对肌肉的弹性和协调性要求极高。
他的足底纹路在此刻发挥作用，非对称的锯齿纹能快速排掉积水，减少水膜对摩擦力的削弱。
可。
他是博尔特。
你能说什么呢？
就像是这个作用在他身上不存在。
这就是上帝对他的恩宠。
有些东西他自己也不知道怎么做到的，但就是在他的身上副作用不明显，就像是身体的某些仪器进行了完美微调，正好避开了这个问题。
什么叫天赋？这就叫天赋。
让你觉得根本不可能的事。
却恰恰可能。
而且演给你看。
不过博尔特这里不可能进行全力。
从他躯干起身速度明显快于其他人就可以看出来。
这是为了更早进入加速阶段。
随着自己身体逐渐直立。
博尔特腿部的发力方向从向前下方转为更纯粹的向前。
推动身体的水平速度快速提升。
而就是这一些看起来平平无奇，甚至都有过早抬头的情况。
却依然让他一瞬间就甩开了所有人。
真的就是甩开了所有人，根本不给其余人任何机会。
太强了。
这就是博尔特吗？
这就是苏神的对手吗？
幸亏自己不是和他斗。
张培猛旁边是勒梅特里。
这个号称是白人也能飞的家伙依然是采取的——节奏优先的节省化启动。
听到枪声后。
蹬离动作显得“不紧不慢“。
膝关节的伸展幅度比所有人都要小10°。
这种“留力“的做法让他的初始步长较短但发力持续时间更长。
这么做是因为他背后也有实验室。
欧洲选手慢肌纤维占比适中的特点，让他更擅长这种“经济性发力“——
通过延长发力时间来降低单位时间的能量消耗，就像汽车起步时用低挡位缓慢加速，虽然慢但省油。
而不是像黑种人以及现在苏神带起来的黄种人暴力起跑似的。
一开始就这么猛。
或者说。
即便是勒梅特里想要这么猛也猛不起来。
砰砰砰砰。
只见他。
落地时的缓冲时间比其他人长。
足跟先于前掌接触地面。
利用足跟的脂肪垫和跟腱的弹性进行双重缓冲。
这种“足跟先触地“的模式在干燥场地可能影响速度，但在湿地却能通过延长接触时间来更充分地排掉足底积水，减少打滑风险。
没错，到了这个等级，其实大家都对于雨战有预备案。
又不是傻子，来之前就能够看到莫斯科天气，大体上赛阶段时间容易出现降雨。
既然知道了这一点，怎么可能不做一些针对性的调整，起码会准备一个方案B。
启动步频保持在较低水平，但勒梅特里每一步的动作一致性极高。
步长增幅。
膝关节角度变化。
躯干前倾调整的幅度。
几乎完全相同。
这种“流水工厂“式的步频步长控制，能让肌肉形成稳定的工作模式，减少因动作波动导致的能量损耗——就像工厂流水线，重复的动作能提高效率。
勒梅特里技术其实很不错。
或者说在白人选手里面，他就是技术最好的之一。
不然他想要跑到这个水平，根本不可能。
启动后几步。
摆动腿的动作幅度较大。
髋关节的活动角度达110°这种“大摆幅“虽然会增加空中时间。
却能让腿部肌肉在摆动过程中得到更充分的放松，为后续的加速储备能量。
在100米这种短距离项目中，启动阶段的“蓄力“往往能决定中途加速的持续性。
尤其是对于白人选手来说。
异常重要。
反而盖伊在前面表现不是特别突出，一是因为他本来启动就不擅长，甚至根本就不如博尔特。
其次是他也没想到在半决赛发力。
对于他这个级别的选手来说，前面稍微收着点，后面一加速就过去了。
根本没有人挡得住。
仅次于博尔特的天下第二后程。
那可不是开玩笑的。
即便是放在10来年后。
他也是天下第二。
牙买加选手阿什米德。
则是蹬离起跑器时，他的髋、膝、踝三关节并非同时发力。
而是呈现“髋关节先启动→膝关节跟进→踝关节收尾“的阶梯式顺序。
落地瞬间，足尖先于足跟接触地面，形成“前掌承重“姿态——
这是阿什米德刻意训练的缓冲策略。
前掌的弹性纤维能像海绵般吸收落地冲击力，再通过足弓的回弹将力量转化为向前的动能。
整个过程中身体重心的上下波动幅度控制在3cm以内。
波动越小，能量损耗越少。
他这里做的很不错，难怪今年的最好成绩就是这一枪。
或者说这就是他职业生涯最好的一枪。
砰砰砰砰。
摆动腿向前摆动时，膝关节并未完全折迭，而是保持110°左右的角度。
这种“适度折迭“策略看似会增加空气阻力，实则是为了在落地时更快完成“缓冲→蹬伸“的转换。
因为较大的膝关节角度能让腿部肌肉提前进入预紧张状态，就像拉弓时不把弦拉满，反而能更快释放。
步与步之间的衔接呈现明显的“节奏感“。
每一步的发力强度比前一步提升约10%。
这种线性增长的力量输出方式。
让他的躯干前倾角度以稳定的速率减小。
避免因突然起身导致重心失控——在湿地，稳定的重心轨迹比瞬时速度更重要。
然后随着随着步长逐渐增加，他的足底与跑道的接触面积也在动态调整。
前掌的接触区域从内侧向全掌扩散。
这是要通过扩大支撑面来分散压力。
可以说每个人都在这里拿出了自己的本事。
起码非巨头。
都得这样做。
都得全力争取这个小q。
不然的话就没戏了。
根本打不过。
那么。
苏神看着勒梅特里旁边的这个。
他很想知道。
张培猛。
准备怎么做。
也许对于张培猛来讲。
这场半决赛就是他的决赛。
因为进过决赛，相当有难度，也相当有压力，想要进去就得拼尽全力。
这一次的压力可比原本的时间线上。
只大不小。
或者直接说。
大的多。
大得非常多。
如果张培猛这里不拿出点真本事。
他一定晋级不了。
毕竟上一组就是两个9.85附近的选手。
你怎么能确定？
这一组会跑出什么成绩来？
而且这一组跑完后还有一组呢。
老张。
今年可是你的巅峰年。
这一枪可能就是你人生中最重要的一个拐点枪。
上一世你没有处理好。
遗憾终生。
现在呢？
这一事你会怎么处理呢？
苏神看着。
目光不知不觉。
有些炯炯起来。