第七章 宴会波动
wedapr0801:28:32cst2015
我看到我的妻子微笑着向我招了招手，待我走过去问道“有什么事吗，难道你想在这里进行你的演讲，还是传播你的那套理论。”“皇上，燕儿我就是想让更多的人都健康起来，这样皇上咱们的国家不就兵强马壮了吗，是不。”“还是我的燕儿考虑周到，好，那就依你吧。”
我与我的燕贵妃再一次走向了我刚才讲话的地方，我清了清嗓子说道：“现在有请朕的燕贵妃来为大家讲几句，请肃静一下。”“本不该在现在这个时候讲话，但是为了大家的健康，请听哀家讲几句”
哀家知道在场的武者与文人都有属于自己的一套养生方法，，但是有利也有弊，你们可以听哀家讲完，看看对你们是否有帮助。
先说说肥胖症吧，肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常人标准体重的20%以上。导致肥胖的原因，多数人认为与家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大有关。多年来，肥胖症一直困扰着人们的生活，也是当今星球上谈论较多的一个热门话题。许多医学家都在致力于研究肥胖的原因，以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法，但进展不大。近几年来，我们所在的星球上各种各样的减肥方法也应运而生，如药物减肥，摘除减肥，节食、断食减肥，功法减肥，运动减肥，穴位减肥，按摩减肥及晶莹水晶星球的辣椒减肥等等。其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法，既具有减肥的良好效果，又能舒通经脉、活血行气，对人体没有任何不良影响。
通过近几年的观察，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种特殊的方法。
不知哀家说的你们大家有没有感触，其实按摩不光能减肥，还能美容美发及消除疲劳等。
现在哀家说几种方法，你们试着做一下，看有没有效果。
两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。
用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。这样算做1次，共做3～5次。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用。
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。
端坐，心神宁静，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复10次。有吐故纳新，健肺顺气，改善呼吸功能的作用。
一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从心口窝，沿脐两旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。即沿大肠走行方向擦揉10次。有疏通大肠、增进消化、预防便秘的作用。
坐位或站位，左拇指端揉左侧环跳穴（股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处），再用右手拇指端揉右侧环跳穴，交叉进行，各10次。有通经活络，壮筋强足作用。
以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次。有增进手部功能，治疗头面部疾患的作用。
两手搓热后，用手搓两脚心，左右各搓80次。有导虚火、舒肝明目的作用。
“怎么样，这几种方法，大家觉得如何。”文人中出来一位长者说道“太神奇了，贵妃你在那里说我们就在下面做，我觉得我浑身都使劲，这法子好，练功还麻烦，效果还差”。其中一个武者出来说道“我觉得这个比起武功来说微不足道，但是可以刺激神经缓解疲劳罢了。”我的燕贵妃说道“这只是一种方法罢了，都不必争论了，哀家认为，只要是能使身体健康的方法就是好的“。现在，哀家在说说主要手法中的两样。
推法：用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。
方法与步骤：用指或掌等部位着力于被按摩的部位上；根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法；选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3～5次。
动作要领：轻推法时用的压力较轻，重推法时用的压力较重，作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动；指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。
擦法：用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于其他手法之间。
方法与步骤：用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上；根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。
动作要领：操作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手掌作前后或左右直线往返擦动，不可歪斜；按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜；擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长，动作要均匀而连贯，但不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度，防止擦损皮肤。
我的燕贵妃说道“做什么都不是一朝一夕的事，哀家就先说这些，大家先消化消化，互相之间探讨一下，毕竟身体是自己的，对吧。”我看我的燕贵妃讲完话了，我端过去一杯晶莹果汁，说道“来，朕的燕儿，喝点果汁润润喉，来，咱们去那边坐吧。”