第八章 修身论法
wedapr0822:26:33cst2015
由于我的燕儿在昨日的宴会上演讲的轰动效果太强烈，造成了不小的轰动，使人们对健康越来越关注，所已经由我与我的燕儿一再商量，决定把一些与健康有关的知识趁着这次宴会发出去。在我们昨晚回去之后用我门特殊的灵印之法，把一些我们所知道的都印在了晶石上面（此晶石普通人都可以阅读，只要闭上眼睛用意念扫描即可）。
在我们第二天早上到达会场的时候，发现人们正翘首以盼，等着我们的到来。我们到达之后，先是说了一番开场白，然后我话题一转“现在就请朕的燕贵妃来讲几句话，大家欢迎。”我的燕贵妃走上前之际，周围响起了热烈的掌声。“大家好，在我们国家兴盛强壮之际，我们的身体是否会为我们的国家拖后腿呢。在此哀家与皇上商量后决定，把我们所知的有关于健康的知识传输个大家，希望大家的身心与修行更加的美好，生活与工作开心平安。现在我就把一些刻印好的晶石发个大家，由大家传阅。”
其实我在晶石上刻的也就以下的一些内容：
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
就男性而言生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要适量吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。坚持安全适量的机体运动，每天至少走路2～3公里。每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观平和的心态。
我还列举了一些水果以供参选，苹果因富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可减肥，杏果和杏仁都含有丰富的营养物质。常食杏脯、杏乾，有益心脏，且杏仁有润肺作用，能止咳平喘。杏仁还能润肠通便及促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。蓝莓含的花青素、儿茶素，有防治高血压、疏通毛细血管和缓解视疲劳的特殊作用。蓝莓还具有防止大脑神经老化、强心和抗癌等独特功效。樱桃含铁量高，常食可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白的再生，防治缺铁性贫血及增强体力。樱桃可调中益气，健脾和胃、祛风湿，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处。葡萄所含的营养成分以葡萄糖和果糖为主，有解除疲劳、健胃消食、充当滋补佳品、补气养血等功效；此外，其所含的类黄酮对心脏有益。
我们还给出了一个健康标准：食得快（吃东西不挑食），便得快（排便通畅）；睡得快（睡得好，精神饱满），说得快（言语流利，思维清晰）；走得快（行动迅速），好性格（心胸豁达，意志坚强）；能力强（客观自控，适应性强），交际好（温和助人，大肚能忍）；强体魄（适宜的运动），心向阳（常作自我总结与自我开导）。
这些就是我的晶石上所刻的一些常识，在他们基本上完毕的时候。我的燕儿走上前去问道“有什么想说的没有，如果有的话可以畅所欲言，随便说。”在人群中走出一位老妇人，说道“我是玉女派的太上掌门，我只对茶感兴趣，其他的功法太平常就不显摆了。我这的方法有：
桔茶・将晒干的桔皮和茶叶一起用开水冲泡，坚持饮用，可清热解毒，治疗咽喉肿痛等症。
糖茶・按1比5的比例将茶叶和红糖用开水冲泡，数分钟后饮用，具有清肝明目、清热解毒功效，对于干咳、咽痛等有一定疗效。
枣茶・茶叶5克用开水冲泡数分钟后，加入10粒红枣捣烂的枣泥，服用可健脾补虚开胃，能治疗厌食症等。
待这位老妇人说完，一位胡子拉碴的男人站了起来，就听他说道”为了给这次宴会添点彩，我就说说我们壮阳派的健身方法：在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
等到这位汉子说完，大家七嘴八舌的开始讨论起来。会场非常热闹，我与我的爱妃燕儿，看到如此盛况，深感欣慰。由于时间关系，我还有许多事要处理，就把这的管理人员找来，并嘱托他一定要把人们提出的问题都汇报上来，我要做个借鉴及整理。等到我吩咐完之后，便与我的爱妃离开回宫了。